夏天喝水有讲究，这几点要注意

夏天由于气温高、出汗多，因此喝水更是成了一件必不可少的事。天气炎热，大量出汗会带走大量的体液，如果不及时补充水分，会导致消化液分泌减少而影响食欲、血液浓缩、细胞脱水等，甚至会中暑。因此夏天喝水还是有讲究的。下面跟着天医网的小编一起来看看很多人不喜欢白开水而喜欢喝各种果汁饮料。但饮料几乎都含糖，喝多会引起血糖升高，进而影响食欲。尤其是儿童要注意，小孩子喝多了饮料也会不好好吃饭，这样将影响身体发育。因此饮料偶尔喝喝酒好了，不能代替水。白开水是最好的夏季饮品夏季最好的补水饮品是白开水。白开水成本低，安全性、纯净度、穿透性及在体内消化吸收都非常好。此外，还可以选择矿泉水、纯净水、淡茶水等。夏天喝冰水或者冷饮非常爽，但容易引起胃肠道痉挛、腹痛等。最好的就是喝温开水，现烧、现晾、现喝是最好的。定时定量很多人都没有随时和水的习惯，基本上都是感到口渴了才去找水喝。但这时表明身体已经很缺水了。口干舌燥、小便发黄都是人体缺水的主要征兆。经常把水杯放在旁边，久不久喝点水，不让自己有口渴的感觉，这样有利于新陈代谢和提高免疫力。运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等在日常工作中有大量的体力活动，出汗量较大，因此每天饮水量一定要适当增加，保证足够。最好还能喝点淡盐水，对身体流失的钾元素有所补充。以上就是天医网的小编为您带来的资讯