九种女性体质如何养生？

九种女性体质如何养生？、

俗话说男怕热，女怕冷，每个人体质不同，不能生搬硬套。不能给几千个人，也不能只按性别来分。年龄和个体差异往往成为决定性因素。专家表示，肝火旺盛的女性不要升温，以免火上浇油。介绍了中医界普遍采用的体质九分法所对应的护理策略，以帮助女性在辨识自己的体质时加深对自己的认识。

如果女性朋友还不知道自己的体质类型，可以先找个中医鉴定一下。

1.平和身体康复应该采取中庸之道。

生活适度，心态平衡，冷热适中，饮食合理，饮食适度，劳逸结合。

2.气虚体质要修身养性。

避免疲劳，散步，打太极，健脾益气，慢慢治疗等。

3.阳虚体质需要护阳益火。

秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，保暖清透。

4.湿热体质不妨走底线。

顺应自然，清热利湿，防暑降温，忌食油腻温性食物，清淡苦味食物，大量运动释放湿热。

5.阴虚体质要雨露滋养。

饮食要滋阴清热，生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪。

6.痰湿体质要瘦身节食。

克服对美食的享受，坚持

运动，排出体内湿气，不要生活在潮湿的环境中。药食同源主要用于健脾化痰祛湿。

7.气滞体质可以通过移情进行干预。

关心照顾家人，培养兴趣，修身养性，心无杂念，吃药吃东西安神等等。

8.血瘀体质要调养。

吃药要慢，要用按摩来促进气血循环，保持精神开朗乐观。

9.内在体质要和过敏原分开。

避免基因遗传，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，春秋两季减少外出，远离宠物。

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