这才是你瘦不下来的真正原因
这才是你瘦不下来的真正原因减肥并不像我们所想象的那样简单:少吃点,多运动,就能减下来。很多人历经千辛,却连一斤肉都难以掉。减不下来的真正原因也许是你犯了这些减肥禁忌了。1、进食速度太快吃饭是一个享受的过程,而不只是单纯地填饱肚子。结果成了猪八戒吃人参果。当然,言归正传,吃饭吃的太快是不利于减肥的,一般大脑接收到吃饱的信息,是在20分钟之后。吃的太快往往就会吃的太多,一般7分饱就够了,尤其是对于正在减肥的人而言。2、水喝太快不论减不减肥,每天都需要补充足够的水分。水分不足,人体的新陈代谢就会跟不上,更别说脂肪燃烧了。但是很多人在喝水时会陷入一个误区,就是一次性喝够,这样也是不好的,多余的水分只会随着尿液很快就排除体外。喝水要一点一点的补充。3、食物单一很多美容院、养生馆可能会告诉你减肥期间要食物单一一点好,但是你吃不腻吗?减肥需要控制饮食,这是毫无疑问的,但是也要饮食均衡,这样才能保证人体基本的营养需要,你的新陈代谢才能正常运转。4、睡眠不正常睡的太多或太少都是不利于减肥的。睡的太多会长胖,只用看看猪的生活就很好理解,只吃不动,热量消耗不掉当然就只能储存起来喽。熬夜少睡也不利于减肥,熬夜会严重影响人的新陈代谢。5、压力过大压力大是现代社会的通病。有一种肥胖就叫做压力型肥胖,尤其是现在的很多白领,整天坐在办公室,工作压力生活压力,很容易就长胖。6、过度节食节食可以减肥,而且是减肥速度最快的一种方法。但是不提倡。节食只能短时间的瘦下来,也就是体重减轻,但是很快就会反弹回去,而且会比原来更胖。7、身边都是胖子所谓物以类聚,人以群分,胖子身边自然少不了很多胖友。如果你身边都是胖子,甚至比你还胖,那么在你的潜意识中减肥动力立马就减下去一半了。人都是有惰性的,而且很容易受周边环境的影响,看到身边的人还不如你(瘦),自然也就放松了。
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