冬季最舒服的养生方式——泡脚

冬季最舒服的养生方式泡脚

一到冬季，不少人开始泡脚，不过有人问，冬天天天泡脚好吗？民间谚语天天洗脚，胜过吃药，那么冬天天天泡脚好吗？冬季泡脚好处多多，但也有禁忌，天天泡脚半小时或致低温烫伤，掌握正确的泡脚方法才能养生。

冬天天天泡脚好吗？

民间谚语天天洗脚，胜过吃药。尤其是进入冬季，为了防止寒从足下生，不少朋友开始泡脚。专家很赞同这一养生方式。中医认为春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。这些记载，正是对中药足疗功能的概括。

一、泡脚的好处

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、缓解疲劳：多数的手脚冰凉的人都是由于血液循环不通引起的，水的温度可以扩张脚部的血管，提高皮肤的温度，让人体的血液循环加快，从而缓解疲劳。

3、利于睡眠：泡脚可以促进人体的血液流动，能够驱散脚部沉积物质的同时还能消除人体内的疲劳，从而起到提高睡眠质量的功效。

4、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

5、排出湿气：泡脚在加快人的血液循环的同时全身的脉络也是在不断的运行的，在运行的同时会慢慢将湿气排出体外。

6、预防疾病：足部属于人体当中仅次于心脏的重要部位，分散着大量的毛细血管，用温水泡脚可以更好的刺激人体经络，能够振奋人体的脏腑机能，从而达到预防疾病的效果。

二、泡脚应该注意的事项

1、泡脚的时间需要注意，时间不可过长，一般应该保持在20分钟左右。泡的时间太长很容易造成双脚的血液循环长时间过快，导致心血管超负荷。

2、在泡脚时水的温度不能过高，水温应该掌握在50℃以内，热但是不会烫，避免将脚部烫伤；水温太高时会导致脚上的血管过度扩张，体内的血液会加快的流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体没有益处。

3、患有心脑血管的患者，都不宜经常泡脚，泡脚可以促进血液循环的同时也会引起人体血压变低，对于本身低血压的人群无益；而泡脚时的热水也会刺激到神经，加速血液的流动，会给心脏以及血管带来负担，可能会加重心脑血管患者的病情。

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