减肥“最掉肉”的4种食物，坚持吃

减肥最掉肉的4种食物，坚持吃

减肥最掉肉的4种食物，每天坚持吃，排出宿便，让你轻松瘦！瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

地瓜内含有丰富的纤维素、维生素、矿物质。经常吃地瓜的人都知道，它具有非常强大的排便的作用，对于治疗便秘有非常好的疗效。另外，红薯内还含有钾元素，具有消除水肿的功效，是减肥人士钟爱的食物。

葡萄柚可以促进血液循环，抑制食欲，增加饱腹感，促进燃脂、激活交感神经，使减肥更容易。有研究发现，保持正常的饮食习惯，只要每天多吃2个葡萄柚，就可以在三个月的时间减去5斤足左右的体重。

山药是一种营养高、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处，就算吃多了也不太容易发胖。每天坚持吃，排出宿便，让你轻松瘦！

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